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Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Definir metas e prioridades para o dia

Criar uma lista de tarefas

Definir um horário para cada tarefa

Estabelecer intervalos de descanso

Verificar se todas as tarefas são alcançáveis dentro do tempo disponível

Rever e ajustar o planejamento conforme necessário

Identificar as principais distrações

Criar estratégias para lidar com essas distrações

Desativar notificações desnecessárias em dispositivos eletrônicos

Encontrar um local tranquilo e livre de distrações para realizar tarefas importantes

Estabelecer limites de tempo para atividades de lazer e redes sociais

Acompanhar o tempo gasto em cada tarefa

Identificar áreas onde o tempo está sendo desperdiçado

Utilizar técnicas de gestão do tempo, como a técnica Pomodoro

Estabelecer prazos realistas para cada tarefa

Avaliar regularmente o progresso e fazer ajustes conforme necessário

Identificar tarefas urgentes e importantes

Priorizar essas tarefas e dedicar tempo adequado a cada uma

Delegar tarefas que podem ser realizadas por outras pessoas

Avaliar a possibilidade de eliminar ou adiar tarefas menos importantes

Incluir tempo para atividades de autocuidado e relaxamento

Garantir um equilíbrio saudável entre trabalho, estudo e lazer

Reservar tempo para exercícios físicos e alimentação saudável

Priorizar momentos de lazer e convívio social

Ser flexível e permitir tempo para imprevistos

Lembre-se de revisar e atualizar regularmente sua checklist para melhor atender às suas necessidades e circunstâncias.

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