Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Eu estabeleço metas claras e específicas para cada dia.

Eu priorizo as tarefas importantes e urgentes.

Eu evito procrastinar e adiar tarefas.

Eu divido meu tempo de forma equilibrada entre trabalho, estudo, lazer e descanso.

Eu mantenho um calendário ou agenda atualizada para organizar meus compromissos.

Eu desligo as notificações do celular e outras distrações enquanto estou trabalhando.

Eu reservo um local tranquilo e livre de interrupções para realizar tarefas importantes.

Eu limito o uso de redes sociais e outras atividades que podem consumir tempo excessivo.

Eu comunico aos outros que estou ocupado e não desejo ser interrompido, quando necessário.

Eu estabeleço limites de tempo para reuniões ou conversas, evitando que se estendam desnecessariamente.

Eu utilizo ferramentas de gerenciamento de tempo, como aplicativos, para me ajudar a planejar e acompanhar minhas atividades.

Eu faço uma lista de tarefas diárias e as reviso regularmente.

Eu agrupo tarefas semelhantes para otimizar o tempo gasto em cada uma.

Eu delego tarefas que podem ser realizadas por outras pessoas, quando possível.

Eu estabeleço prazos realistas para concluir minhas tarefas.

Eu faço pausas regulares para descansar e recarregar minha energia.

Eu avalio periodicamente se estou utilizando meu tempo de maneira eficiente e realizando progresso em relação às minhas metas.

Eu identifico atividades ou tarefas que estão consumindo muito tempo e busco maneiras de otimizá-las.

Eu busco feedback de colegas ou supervisores sobre como posso melhorar minha gestão do tempo.

Eu celebro o cumprimento das metas e recompensar-me por um bom uso do tempo.