Создайте психологический чек-лист, который поможет людям определить, испытывают ли они синдром хорош

Я часто чувствую необходимость угождать другим.

Я испытываю вину, если не помогаю другим.

Я часто ставлю потребности других выше своих собственных.

Я боюсь разочаровать людей, если не выполню их ожидания.

Я избегаю конфликтов, даже если это вызывает у меня дискомфорт.

Я слишком часто говорю "да" на просьбы, даже если не хочу.

Мне трудно говорить "нет" другим.

Я не уверен(а) в своих желаниях и потребностях.

Я часто чувствую, что мои границы нарушаются.

Я испытываю чувство усталости или выгорания от постоянной необходимости угождать.

Я чувствую, что мои эмоции и чувства не важны для других.

Я часто подавляю свои настоящие чувства ради других.

Я чувствую, что должен(на) работать больше, чем другие, чтобы заслужить признание.

Я боюсь, что не оправдаю ожидания начальства или коллег.

Я часто ставлю карьерные цели других выше своих собственных.

Попробуйте установить личные границы и научитесь говорить "нет".

Развивайте навыки самосознания и самопринятия.

Обратите внимание на свои потребности и желания, и дайте им приоритет.