Your checklists (
0
)
AI Checklist Generator
From the makers of
Manifestly Checklists
Sign in
Email address
Email me a magic link
Home
> یه چک لیست درست کن که زندگی بهتری داشته باشم
یه چک لیست درست کن که زندگی بهتری داشته باشم
سلامتی و ورزش
هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
آب کافی بنوشید (حداقل ۸ لیوان در روز).
خواب کافی و با کیفیت داشته باشید (۷-۸ ساعت در شب).
غذاهای سالم و متنوع مصرف کنید.
مدیریت زمان
یک برنامه روزانه یا هفتگی تهیه کنید.
اولویتهای خود را مشخص کنید.
زمانهای استراحت منظم داشته باشید.
از تکنیکهای مدیریت زمان مانند "پومودورو" استفاده کنید.
روابط اجتماعی
با خانواده و دوستان خود وقت بگذرانید.
ارتباطات جدید برقرار کنید و دوستیهای جدید بسازید.
در فعالیتهای اجتماعی و گروهی شرکت کنید.
از مهارتهای ارتباطی خود بهبود ببخشید.
توسعه فردی
هر ماه کتاب جدیدی بخوانید.
دورههای آنلاین یا کارگاههای آموزشی شرکت کنید.
اهداف کوتاهمدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید.
با خودتان به طور منظم تفکر و مدیتیشن کنید.
مالی
بودجه ماهانه خود را تنظیم کنید و هزینهها را پیگیری کنید.
پسانداز کنید و برای آینده برنامهریزی کنید.
از خریدهای غیرضروری پرهیز کنید.
به سرمایهگذاریهای هوشمند فکر کنید.
روحیه و خلق و خو
روزانه به چیزهایی که شکرگزار آنها هستید فکر کنید.
زمانهایی را برای تفریح و سرگرمی اختصاص دهید.
به هنر، موسیقی یا فعالیتهای خلاقانه بپردازید.
از فعالیتهای آرامشبخش مانند یوگا یا مدیتیشن استفاده کنید.
با پیروی از این چک لیست، میتوانید به زندگی بهتری دست یابید.
Download CSV
Download JSON
Download Markdown
Use in Manifestly
Use in Manifestly