Your checklists (
0
)
AI Checklist Generator
From the makers of
Manifestly Checklists
Sign in
Email address
Email me a magic link
Home
> як правильно харчуватись
як правильно харчуватись
Основи здорового харчування
Споживайте різноманітні продукти
Вибирайте цільнозернові продукти
Включайте в раціон фрукти та овочі
Обмежуйте споживання оброблених продуктів
Баланс макроелементів
Вживайте достатню кількість білків
Звертайте увагу на здорові жири
Споживайте складні вуглеводи
Гідратація
Пийте достатню кількість води щодня
Уникайте надмірного споживання солодких напоїв
Обирайте трав'яні чаю або воду без газу
Планування прийомів їжі
Створіть меню на тиждень
Готуйте їжу вдома
Контролюйте порції
Слухайте своє тіло
Вживайте їжу, коли відчуваєте голод
Не пропускайте прийоми їжі
Уникайте переїдання
Психологічний аспект харчування
Насолоджуйтеся їжею та процесом приготування
Уникайте їжі під час стресу
Підтримуйте позитивне ставлення до їжі
Регулярність та активність
Дотримуйтеся регулярного графіку прийому їжі
Включайте фізичну активність у повсякденне життя
Знайдіть вид спорту, який вам подобається
Download CSV
Download JSON
Download Markdown
Use in Manifestly