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Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Definir metas para o dia

Criar uma lista de tarefas prioritárias para o dia

Estabelecer horários específicos para cada tarefa

Desativar notificações desnecessárias no celular

Organizar o ambiente de trabalho para minimizar distrações

Evitar a tentação de navegar em redes sociais ou sites não relacionados ao trabalho

Usar técnicas de produtividade, como o método Pomodoro

Evitar a procrastinação, começando pelas tarefas mais difíceis

Definir limites de tempo para cada atividade

Utilizar ferramentas de gerenciamento de tarefas, como aplicativos ou planilhas

Priorizar as tarefas mais importantes e urgentes

Dividir tarefas complexas em etapas menores e mais gerenciáveis

Analisar o tempo gasto em cada atividade

Identificar áreas de desperdício de tempo e buscar soluções

Rever a lista de tarefas e ajustar prioridades, se necessário

Programar pausas regulares para descanso e recuperação

Praticar exercícios físicos ou atividades de relaxamento

Garantir uma boa noite de sono para manter a produtividade no dia seguinte

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