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crie em portugues uma checklist para saber se estou usando bem o meu tempo

Planejamento e organização

Tenho um planejamento diário ou semanal para guiar minhas atividades?

Faço uma lista de tarefas priorizando as mais importantes?

Estabeleço metas realistas para cada dia/semana?

Eliminação de distrações

Desligo notificações de celular e redes sociais durante períodos de trabalho/concentração?

Evito acessar sites não relacionados às minhas tarefas?

Encontro um local tranquilo e livre de interrupções para trabalhar?

Gerenciamento de tempo

Utilizo técnicas de pomodoro ou outros métodos para dividir meu tempo em blocos produtivos?

Estabeleço prazos realistas para cada tarefa?

Evito a procrastinação e começo imediatamente as tarefas mais importantes?

Delegação e automação

Identifico tarefas que possam ser delegadas a outras pessoas?

Utilizo ferramentas ou softwares que automatizam tarefas repetitivas?

Priorizo atividades que realmente exigem minha atenção e habilidades?

Avaliação e ajustes

Faço uma revisão diária/semanal do meu progresso e resultados?

Identifico quais atividades estão consumindo mais tempo e repensar sua relevância?

Ajusto meu planejamento e técnicas de gerenciamento de tempo conforme necessário?

Autocuidado e equilíbrio

Reserve tempo para descanso, exercícios físicos e momentos de lazer?

Evite sobrecarregar-se e respeite seus limites?

Mantenha uma rotina de sono adequada para garantir energia e foco durante o dia?

Lembrando que cada pessoa tem suas próprias necessidades e preferências, então é importante adaptar essa checklist de acordo com sua realidade e objetivos específicos.

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