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Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Seção 1: Planejamento

Definir metas e prioridades para o dia

Criar uma lista de tarefas

Estabelecer prazos para cada tarefa

Organizar as tarefas por ordem de importância

Seção 2: Gerenciamento de tempo

Evitar distrações desnecessárias

Estabelecer períodos de tempo para cada tarefa

Utilizar técnicas de produtividade, como o Pomodoro

Delegar tarefas quando possível

Seção 3: Avaliação e ajustes

Rever as metas alcançadas no final do dia

Identificar áreas que precisam de melhoria

Analisar o tempo gasto em cada atividade

Fazer ajustes no planejamento para o próximo dia

Seção 4: Autocuidado e equilíbrio

Incluir momentos de descanso e lazer na agenda

Priorizar atividades que promovam bem-estar

Evitar sobrecarga e excesso de trabalho

Manter uma rotina saudável de sono e alimentação

Seção 5: Acompanhamento e revisão

Manter um registro diário do tempo gasto em cada atividade

Revisar periodicamente a eficácia do planejamento

Fazer ajustes conforme necessário

Buscar feedback de colegas ou mentor para melhorar o uso do tempo

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