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crie em português um checklist para ser mais produtivo

Fazer uma lista de tarefas diárias

Definir prioridades para as tarefas

Organizar o ambiente de trabalho

Limpar a mesa e organizar papéis e documentos

Estabelecer metas claras e realistas para o dia

Definir prazos para cada tarefa

Fazer um planejamento semanal ou mensal

Rever o progresso das metas regularmente

Utilizar técnicas de gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro

Evitar multitarefas e focar em uma tarefa de cada vez

Estabelecer horários fixos para realizar determinadas atividades

Identificar e evitar atividades que geram distração

Criar um ritual matinal para começar o dia com energia e foco

Estabelecer pausas regulares para descanso e recarregar as energias

Praticar exercícios físicos regularmente para aumentar a produtividade

Estabelecer um horário regular de sono para garantir descanso adequado

Organizar emails e pastas digitais

Utilizar ferramentas de produtividade, como aplicativos de gestão de tarefas

Fazer backups regulares de arquivos importantes

Manter o computador e dispositivos eletrônicos organizados e atualizados

Cuidar da saúde mental e emocional

Fazer pausas para relaxamento e autocuidado ao longo do dia

Priorizar atividades fora do trabalho para equilibrar vida pessoal e profissional

Procurar ajuda profissional quando necessário

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