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Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Definir metas e prioridades diárias

Criar uma lista de tarefas diárias

Estabelecer um horário para cada atividade

Evitar multitarefa excessiva

Manter um ambiente de trabalho limpo e organizado

Identificar e eliminar atividades desnecessárias

Avaliar e otimizar o tempo gasto em cada tarefa

Utilizar técnicas de gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro

Evitar procrastinação e lidar imediatamente com tarefas urgentes

Delegar tarefas quando necessário

Incluir tempo para descanso e lazer

Praticar exercícios físicos regularmente

Estabelecer limites de trabalho e respeitar os horários de descanso

Fazer pausas regulares durante o trabalho

Priorizar atividades que tragam prazer e satisfação pessoal

Rever a eficácia do uso do tempo regularmente

Analisar os resultados alcançados em relação às metas estabelecidas

Identificar áreas de melhoria e ajustar a rotina, se necessário

Buscar feedback de colegas ou superiores

Manter-se atualizado com técnicas e ferramentas de gerenciamento de tempo.

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