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Crie em português, uma checklist para saber se eu estou usando bem o meu tempo

Eu defini metas claras para o meu dia/semana/mês?

Eu identifiquei as tarefas mais importantes e urgentes para realizar hoje?

Eu criei uma lista de afazeres para me manter organizado?

Eu estabeleci um cronograma realista para concluir minhas tarefas?

Eu desliguei as notificações do celular ou coloquei no modo silencioso?

Eu estabeleci um tempo específico para verificar e responder e-mails e mensagens?

Eu me afastei das redes sociais ou defini um limite de tempo para usá-las?

Eu criei um ambiente de trabalho livre de distrações, como TV ligada ou pessoas conversando?

Eu estou utilizando técnicas de gestão de tempo, como a técnica Pomodoro?

Eu estou evitando multitarefa e me concentrando em uma tarefa por vez?

Eu estou utilizando ferramentas para bloquear sites ou aplicativos que possam distrair?

Eu estou reservando tempo para descansos e recarregar minha energia?

Eu estou acompanhando o tempo gasto em cada tarefa para identificar possíveis melhorias?

Eu estou fazendo pausas para refletir sobre meu progresso e identificar áreas de melhoria?

Eu estou reavaliando minhas prioridades regularmente para garantir que estou focado no que é mais importante?

Eu estou ajustando meu planejamento e rotina conforme necessário para otimizar meu tempo?

Eu estou reservando tempo para cuidar de mim mesmo, como praticar exercícios físicos ou meditar?

Eu estou estabelecendo limites saudáveis e evitando sobrecarga de trabalho?

Eu estou equilibrando meu tempo entre trabalho, lazer, família e amigos?

Eu estou priorizando atividades que me trazem alegria e satisfação pessoal?

Lembre-se de revisar e adaptar esta checklist de acordo com suas necessidades e preferências.

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