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La checklist ultime pour perdre du poids
Objectifs de perte de poids
Définir un objectif de poids réaliste
Alimentation saine
Créer un plan de repas équilibré
Exercice physique
Choisir une activité physique que vous aimez
Suivi des progrès
Tenir un journal alimentaire pour suivre vos repas
Motivation et soutien
Gestion des habitudes
Établir une routine de sommeil régulière pour améliorer la récupération
Évaluation continue
Réévaluer vos objectifs tous les mois
Ajuster votre plan d'alimentation et d'exercice si nécessaire
Rester flexible et ouvert aux changements
Apprendre de vos échecs et persévérer
Suivez cette checklist pour vous aider à rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable.
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