AI Checklist Generator

From the makers of Manifestly Checklists

Email address

Home > Mga hakbang sa tamang pag-sipilyo. 1. Pumili ng malambot na

Mga hakbang sa tamang pag-sipilyo. 1. Pumili ng malambot na

1. Pumili ng Malambot na Sipilyo

Tiyakin na ang bristles ay malambot upang hindi makasugat sa gilagid.

Suriin ang tamang sukat ng sipilyo para sa iyong bibig.

2. Pumili ng Tamang Toothpaste

Pumili ng toothpaste na may fluoride para sa mas mabuting proteksyon laban sa cavities.

Iwasan ang mga toothpaste na may abrasives kung sensitibo ang iyong ngipin.

3. Tamang Posisyon ng Sipilyo

Ilagay ang sipilyo sa anggulo na 45 degrees sa iyong mga ngipin.

Siguraduhing nakatutok ang bristles sa linya ng gilagid.

4. Tamang Teknik sa Pag-sipilyo

Gumawa ng maliliit na pabilog na galaw.

Huwag kalimutang sipilyuhin ang loob ng mga ngipin at ang ibabaw ng mga molar.

5. Tagal ng Pag-sipilyo

Siguraduhing mag-sipilyo ng hindi bababa sa 2 minuto.

I-divide ang oras sa iba't ibang bahagi ng bibig para masiguradong lahat ay nasisipilyo.

6. Pag-aalaga sa Sipilyo

Banlawan ang sipilyo pagkatapos gamitin at itayo ito para matuyo.

Palitan ang sipilyo tuwing 3-4 na buwan o kapag ang bristles ay na-wear out na.

7. Regular na Pagbisita sa Dentista

Mag-iskedyul ng regular na check-up sa dentista tuwing 6 na buwan.

I-report ang anumang problema gaya ng pananakit ng ngipin o pagdurugo ng gilagid.

Download CSV Download JSON Download Markdown

Use in Manifestly

Hey there! Here's a little about us or visit our recurring workflow SaaS: Manifestly Checklists

Light Dark